Little Stick Figures Techniques

autor: MUDr. Eva Kettmannová | Čvc 23, 2026 | Nezařazené

Občas se v živ­otě ocit­neme v situaci, kdy máme poc­it, že se nemůžeme pohnout dál. Něk­teré vztahy, živ­ot­ní události nebo emoce v nás zůstá­va­jí zakořeněné mno­hem déle, než bychom si přáli. Přestože si rozu­mově uvě­do­mu­jeme, že je čas je pustit, uvnitř jako...

Proč užívat CBD olej

autor: MUDr. Eva Kettmannová | Říj 30, 2025 | Eva doporučuje, CBD oleje

CBD (kan­abid­i­ol) je přírod­ní lát­ka získá­vaná z ros­tliny konopí setého (Cannabis sati­va). Na rozdíl od THC není psy­choak­tivní, takže nezpů­sobu­je změny vědomí ani závis­lost. Naopak má široké ter­apeutické účinky, které potvrzu­je stále více klin­ick­ých i...

Jak ze sebe přirozeně vytřást stres s TRE

autor: MUDr. Eva Kettmannová | Srp 6, 2024 | Eva doporučuje

Jak ze sebe přirozeně vytřást stres s TRE Jed­ním z účin­ných způ­sobů, jak se zbav­it stre­su a trau­mat, je meto­da TRE (Trau­ma Release­Ex­er­cis­es). Tato tech­ni­ka využívá přirozené mech­a­nis­my těla, které pomocí tře­su a vibracíak­tivu­jí parasym­pa­tikus. To...

Cvičení pro ženy v klimakteriu

autor: MUDr. Eva Kettmannová | Kvě 13, 2024 | Eva doporučuje

Za nejzásad­nější doporučení pro ženy v kli­mak­teriu považu­ji reduk­ci stre­su. Z toho­to důvo­du nedo­poruču­ji v tom­to období zařa­zo­vat náročnější na výkon zaměřené cvičení. Orga­niz­mus takovou zátěž vyhod­notí jako stres, vyplaví se stresové...

Jak si snížit chuť na sladké

autor: MUDr. Eva Kettmannová | Dub 29, 2024 | Eva doporučuje, Lifewave

Dobrá zprá­va je, že můžete jíst vše, co máte rádi. Samozře­jmě v rozum­né míře. Důležité je však pořadí, v jakém konzu­mu­jete zelen­inu, pro­teiny, tuky a sacharidy. 3 nejdůležitější rady od Jessie Inchaus­pé: Přes­taňte sní­dat slad­k­ou oves­nou kaši. Nahraďte ji...