Jak ze sebe přirozeně vytřást stres s TRE
Jedním z účinných způsobů, jak se zbavit stresu a traumat, je metoda TRE (Trauma Release
Exercises). Tato technika využívá přirozené mechanismy těla, které pomocí třesu a vibrací
aktivují parasympatikus. To vede k uvolnění fyzického i psychického napětí, zlepšení kvality
spánku a zmírnění příznaků ADHD. Dlouhodobé účinky zahrnují zvýšenou emoční stabilitu,
svalovou regeneraci, flexibilitu, prevenci syndromu vyhoření a zlepšení mezilidských vztahů.
Metodu TRE vyvinul trauma terapeut David Berceli, který si všiml, že zvířata řeší stres
třesem po té, co zmizí ohrožení. Pozoroval také, že oběti traumatických událostí, které se
třásly, byly na tom posléze psychicky lépe. Na základě těchto pozorování vytvořil terapii,
která lidem pomáhá ulevit si pomocí třesu.
Samotnou mě překvapilo, jak snadno si člověk může tuto metodu osvojit a jak rychle se
projevují její účinky.
Certifikovaný terapeut Mirek Sedlák (mám zkušenost) nabízí terapii TRE v Brně nebo online.
Objednat se můžete na www.mireksedlak.cz/rezervace/. Další informace o metodě TRE
naleznete také na www.mireksedlak.cz.