Jak si snížit chuť na sladké

autor: | Dub 29, 2024 | Eva doporučuje, Lifewave

Dobrá zprá­va je, že můžete jíst vše, co máte rádi. Samozře­jmě v rozum­né míře. Důležité je však pořadí, v jakém konzu­mu­jete zelen­inu, pro­teiny, tuky a sacharidy.

3 nejdůležitější rady od Jessie Inchauspé:

  1. Přes­taňte sní­dat slad­k­ou oves­nou kaši. Nahraďte ji slanou sní­daní, která bude obsa­ho­vat zejmé­na velk­ou dávk­ou pro­teinů (vejce, avoká­do, sýr, maso). Ráno úplně vynechte COKOLIV SLADKÉHO včet­ně medu do čaje.
  2. Oběd začněte vždy zeleni­nou (trochu salá­tu nebo vařené zeleniny), která zpo­ma­lí vstře­bávání sacharidů ve střevě. Jak říká Jessie: „Wrap up those carbs.“
  3. Pokud si chcete dát dez­ert, nikdy to neděle­jte mimo hlavního jíd­la (ideál­ně po obědě).

Na snížení chuti na slad­ké  se mi v praxi osvědči­ly i fototer­apeutické náplas­ti Life­wave, konkrét­ně náplast SP6.

Více tipů od Jessie v knize Prav­da o cukru nebo na youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=NfmRORU1HIA